makaron czy ryz

[...] i jakimś dodatkiem nabiału (ser grani, domowy twaróg, serek wiejski, ricotta), rzadziej kasza jaglana, ryż paraboliczny, kanapki w ogóle rzadko Co lubisz jeść na obiad : makaron 100% żytni ekologiczny, ryż paraboliczny, kasza (jęczmienna, gryczana) z sosem na bazie np. sera pleśniowego, jak mam mięso (zwykle jednak mam) to właśnie dodaję do [...]

[...] powstały z nieoczyszczonych ziaren, a są to m.in.: - mąka razowa żytnia (typ 2000) i pszenna (typ 1850 - graham); - bułki grahamki; - chrupkie pieczywo pełnoziarniste; - makaron razowy; - płatki owsiane; - pełnoziarniste płatki zbożowe i muesli; - kukurydza prażona (bez tłuszczu); - brązowy ryż; - grube kasze (np. pęczak, gryczana, perłowa, [...]

[...] 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 40g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 736 B 28 T 20 W 82 9:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 663 B 33 T 18 W 54 12:00 : makaron pełnoziarnisty 80g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek [...]

[...] drobiowych tudzież innych części kostnych. Zupy zazwyczaj są z dużą ilością sezonowych warzyw. Natomiast drugie danie składa się z porcji węglowodanowej ( ziemniaki, ryz, makaron, kluski, kopytka.. ), białkowej ( porcji mięsa np. piersi z kurczaka, indyka, polędwiczka wieprzowa, wołowina rzadko, oraz dużo ryb i owoców morza ), witaminowej ( w [...]

[...] Posiłek 3 - tutaj nie mogę nic konkretnego za bardzo wszamać - przepisy bhp Odżywka białkowa z mlekiem + banan + 50g makaronu rurki Białko -27g węglowodany - 50g tłuszcz - 3g Kcal = 388 [...]

[...] dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, chleb razowy z serem żółtym, wędliną, mozzarellą Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka lub indyka, spaghetii, makaron z serkiem wiejskim, rybę, placki z jabłkami Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : czasem ciastko, czekoladę Ograniczenia żywieniowe : nabiał w większych [...]

[...] ale też nie do końca. Zamiast ziemniaków, to proszę np o ryż, zamiast schabowego zjem rybę lub kurczaka. Ale jeśli jest coś czego nie zamienie to jem tego mniej, np biały makaron w zupie. Stan zdrowia: Dobry. Mam astmę oskrzelową i atopowe zapalenie skóry (łagodne), odczulam się. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

ZE WZGLĘDU NA DOŚC DŁUGI POST, DZIELĘ GO NA CZĘŚCI, CO BY MOŻNA BYŁO NIE POGUBIĆ SIE W TYM, BĄDŹ OMIJAĆ TO CZEGO NIE CHCĘ SIE CZYTAĆ PRZED WSTĘP, CZYLI POWITAĆ : Witam ludziska, to już niemalże od dwóch lat zmagam się z budową masy, co owocuje... no właśnie nie zbyt owocuje (o f***) Ja już nie wiem czy mój organizm ma focha na mase, albo [...]

[...] 5. godz. 19.40 - posiłek: a) ser twarogowy chudy - 50gr ; b) glukoza - 40gr. 6. godz. 20.40 - posiłek: a) ser twarogowy chudy - 100gr ; b) jogurt naturalny 2% - 250gr ; c) makaron razowy - 100gr. 7. godz. 22.40 - posiłek: a) kasza kuskus - 100gr ; b) tuńczyk w sosie własnym z puszki. Suplementy: 2x Omega 3. Sen... zZzZzZzZ Sobota Ładowanie - [...]

[...] *Mleko, ser, jogurt, jajka. POKARMY ROŚLINNE *Fasola- z puszki czerowna szparagowa etc *Groszek soczewica i inne warzywa strączkowe *Orzechy i nasiona *Chleb ziemniaki ryż makaron i zboże PRODUKTY SOJOWE Chociarz nie są bogate w białka spożywame wraz z węglowodanami stanowią ważny wkład w dostraczaniu Oragnizmiu. Dobra dieta dostarcza energi [...]

[...] oliwa z oliwek Posiłek III 30 g białka, 70g wegli, 10g tłuszcze, ryż, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek TRENINGOWE Posiłek IV 30 g białka, 70g wegli, 10g tłuszcze, makaron, ser twarogowy, warzywa, oliwa z oliwek Posiłek V 30 g białka, 70g wegli, 10g tłuszcze, ryż, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek Posiłek VI 30 g białka, 70g [...]

[...] moja dietka: będzie oparta na tej poniżej, żeby nie była monotonna będą zmiany, w źródłach białka: jaja twaróg piersi ryby, ryby wędzone, w źródłach węglowodanów: ryz makaron głównie. G B T W KCAL Jogurt naturalny 250 11 5 16 150 Rodzynki suszone 30 1 0 19 83 Orzechy włoskie 35 5 23 1 229 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Jaja [...]

[...] chudego twarogu ze szczyp i rzodkiewka + 1wasa PIĄTEK: 8:00;2 jaja na miekko + 2 wasa+papryka czerw+kilka orzeszkó 11:00; 1 wasa z wedlina +jablko 15:panga duszona+makaron 16 ćwiczenia 17 piers +makaron+ PIECZARKI 19 serek wiejski light ze szczyp i rzodkiweka i oliwa z oliwek SOBOTA: 8:00;platki owsiane z rodzynkami i orzechami i [...]

[...] wiąże się z koniecznością utrzymywania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Wiele produktów przez Nas spożywanych jest zakwaszająca - jajka, mięso, sery, ryż czy też makaron. Większość produktów , które są skutkiem przemiany materii to kwasy, należy zatem zadbać o odpowiednie spożycie produktów alkalizujących, czyli takich, które będą [...]

[...] 20g zmielone na placek smażony bez tłuszczu na teflonie, na to 25g powideł śliwkowych - b 31,7g/t 12,9g/w 65,8g/510 kcal II śniadanie (ok. 10) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 75g, oliwa z oliwek 5g, olej lniany 5g - b 25g/t 12g/w 56g/ 432 kcal lunch (ok. 13) pierś z kurczaka 75g, makaron razowy 100g, oliwa z oliwek 10g - b 28/t [...]

[...] – m.in. intensywne wytrzymałościowe Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, omlet z owsa, sporadycznie kasza manna Co lubisz jeść na obiad: warzywa, kasza, ciemny makaron, ryba Co jako przekąskę: tylko w określonych sytuacjach (egzamin, projekt, dyplom itp.) wcinam czekoladę, owoce, ciastka, marchewki, serki – na co jest ochota. Co [...]

Witam, jestem po dość ostrej redukcji (spadłem ok. 10kg). Zalało mnie za bardzo w tamtym roku więc postanowiłem coś zmienić. Pomyślałem żeby spróbować diety CC. Jako, że będę ją praktykował pierwszy raz proszę o opinie. Zależy mi na jak najczystszej masie. Aktualne wymiary: Wzrost: 180cm Waga: 74kg Obwód w pasie: 81cm Obwód klatki: 96cm Obwód [...]

[...] 100g, pestki dyni 25g, pestki słonecznika 25g, jogurt owocowy 300g. Czasem do tego dodaję owoce z puszki pokrojone w kostkę. Czasem zmieniam na kleik ryżowy :P II posiłek: makaron do spaghetti lub ryż 100g, szprotki z puszki lub tuńczyk 50/70g, warzywa (kukurydza, groszek zielony itp.) III posiłek: pierś z kurczaka 100g, ryż biały lub kasza [...]

[...] wahania w obie strony (dwutygodniowe przerwy lub całe tygodnie ćwiczeń) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, placki owsiane, omlet, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron, ryż z rozmaitościami :) lubię wszystko wymieszane i wybebłane ;) od czasu do czasu tęsknię za zupkami i jem je równie chętnie Co jako przekąskę : niestety słodycze [...]

[...] miarę wygląda ? Zapotrzebowanie się zgadza + 2 dawki Gainera (brać w szkole i po treningu ? a w dni nie treningowe w szkole i wieczorem? ) Też się zastanawiam jak jest z tym makaronem może być przed i po treningu? Z ryżem będę mieszał raz biały raz brązowy żeby błonnika dostarczać w odpowiedniej ilości (słyszałem o 8g dziennie) A co do treningu [...]